眼部按摩走八字按摩手法

我们详细介绍了眼部按摩走八字按摩手法的作用和步骤。眼部按摩是一种简单易行的保健方法，具有舒缓眼部疲劳、促进血液循环、改善视力等多种作用。走八字按摩手法是眼部按摩的一种，它的按摩方式来回走八字，能深层按摩到眼球肌肉，缓解眼疲劳，也是一种快速放松自己的方法。我们从六个方面详细介绍走八字按摩手法。

一、为什么要进行眼部按摩？

现代的工作和生活方式使人们长时间处于电脑、电视机、手机等设备前，眼部疲劳成为一种非常普遍的现象。眼部按摩能够改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳，舒适眼部压力。

眼部按摩通过激起眼部周围的神经末梢以及穴位，调节眼部血液循环，增加眼部营养供给，起到润滑、滋养眼球的作用。

眼部按摩能够激起眼球表面的光感受器，可以通过这种方式改善视力，尤其适合长时间用眼引起的视力下降。

二、步骤一：准备

在进行眼部按摩前先要把手洗干净，以免手上的细菌感染眼部。

垫好一堆折叠的毛巾，放在桌子上，坐在椅子上，将折叠的毛巾架在腿上，在上面放上一个靠垫或小枕头，然后将头靠在其上，使得头部维持着一个相对平行的位置。

涂抹眼霜时，要按照逆时针方向涂抹，从眼尾开始向眼头推按，轻轻拍打眼部周围，促进眼霜吸收。这个步骤可以让眼部皮肤更好的吸收按摩的滋养。

三、步骤二：按摩眼睛

1.动作一：走八字

走八字是一种非常简单的按摩手法，只需要使用中指和无名指在眼周部位轻柔地按摩，来回按摩8次即可。重复进行2-3次。

动作步骤：使用中指和无名指沿着眼眶的下方至鼻子1cm处的上方，之后沿着眼眶的上方回转到太阳穴处，然后沿着眼眶下方回转到鼻子1cm处的上方，画出一个八字路线。

动作步骤：用两只手的中指按住双眉的中心，稍稍向下加压，然后向外缓缓移动，轻轻压住各个穴位，停留2-3秒钟。

动作步骤：把手掌搓热，然后用手掌温暖眼部，使眼肌放松。

四、步骤三：按摩眼周骨骼

1.动作一：按压眼睛周围的穴位

动作步骤：使用中指和无名指按压眼周周围的太阳穴、眉弓、眼球下方、眼尾等穴位，每个穴位按压2-3遍。

动作步骤：用中指和无名指同时按住眉毛描眉的部分，开始由眉心处向两边慢慢滑动，然后换在眼睑上由内往外刮拭，最后顺顺气地按摩眼角和眼下，重复2-3次。

五、步骤四：按摩太阳穴

动作步骤：用指腹以顺时针方向揉揉太阳穴。揉揉12-15下，可以起到消除头疼、眼疲劳的作用。

六、步骤五：按摩鼻梁

动作步骤：用左右手食指、中指交叉，以画圆的方式按摩鼻梁，从眉心按摩到鼻子尖。重复2-3次，可以缓解鼻梁阻塞，改善鼻炎、头晕等症状。

七、步骤六：按摩颧骨

动作步骤：用左右手掌，以画圆的方式按摩颧骨，按摩的力度要适中，不能过于用力摩擦，重复2-3次，可以促进血液循环，缓解颧骨部位疲劳。

眼部按摩走八字按摩手法非常简单易行，只需要抽出5至10分钟的时间，可以在不影响正常工作、学习生活的前提下进行，有利于缓解眼部疲劳，改善视力，缓解压力。